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  饭后吃水果,好像是很多人的爱好,但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是,影响食物消化,二是停留时间过长的话,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等癥状。

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拒绝肥胖体内脂肪会刺激人体多种荷尔蒙增生,增加罹癌机率。研究证实,体内脂肪过多会增加罹患6种癌症的风险,包括大肠癌、食道癌、胰脏癌、肾脏癌、子宫内膜癌和乳癌。

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  傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看"表",午餐要看"活",只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。 第一,晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质脂肪类食物的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

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 新英格兰百岁人瑞研究领导人皮尔斯就说,这些未来专家们的说法不切实际,根本就是天方夜谭,人类寿命已逐渐逼近体能极限。

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责任编辑: 新竹

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手机用户911888棋牌官方网站
刷牙也是一件讲究的事,用力太猛会出血,力度不够刷不干凈,时间不合适,还会出现蛀牙等一系列的口腔问题。
2021-10-24
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